vendredi 31 mai 2013

Marge de progression et niveau

Voici la synthèse de la série "La ligue, les couleurs et la classe !". Tout ça pour rajouter le calcul de la marge de progression sur des courses hors stade allant du 6 kms à plus de 200 kms. Et la suggestion des allures spécifiques. Classement_et_marge_cap   Rappel : les barémes de la ligue sont tirés de la catégorie Sénior Homme, mais les couleurs se veulent universselles.
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jeudi 30 mai 2013

La ligue, les couleurs et la classe ! (suite3)

Extraits des minima sur 100 kms selon les barèmes simplifiés de la ligue d’athlétisme et des groupes de couleurs Niveau L.A. ---------Couleur---------minima------vitesse---------VMA-----%VMA National--------------------rouge-------------7h55-----------12.63 kms/h----21.78-------58% Inter Régional + ---------rouge-------------8h32-----------11.72 kms/h----20.20-------58% Inter Régional-------------rouge-------------8h50----------11.32 kms/h-----19.52-------58% Régional + ----------------rouge-------------9h30-----------10.53... [Lire la suite]
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jeudi 30 mai 2013

La ligue, les couleurs et la classe ! (suite2)

Extraits des minima sur 42.195 kms selon les barèmes simplifiés de la ligue d’athlétisme et des groupes de couleurs Niveau L.A. ---------Couleur---------minima------vitesse---------VMA-----%VMA National--------------------rouge-------------2h28-----------17.11 kms/h------21.93------78% Inter Régional + ---------rouge-------------2h39-----------15.92 kms/h------20.41------78% Inter Régional-------------rouge-------------2h44----------15.44 kms/h------19.79------78% Régional +... [Lire la suite]
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jeudi 30 mai 2013

La ligue, les couleurs et la classe ! (suite)

Extraits des minima sur 21.097 kms selon les barèmes simplifiés de la ligue d’athlétisme et des groupes de couleurs Niveau L.A. ---------Couleur------------minima--------------vitesse---------VMA-----%VMA National--------------------rouge-------------1h09-----------18.34 kms/h----21.84-------84% Inter Régional + --------rouge--------------1h14-----------17.10 kms/h-----20.36------84% Inter Régional------------rouge------------1h16’30---------16.55 kms/h-----19.70-----84% Régional +... [Lire la suite]
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mercredi 29 mai 2013

La Ligue, les couleurs et la classe !

        Nous avons revu les groupes de couleur à la hausse : le groupe vert doit répondre d'une VMA de 11 kms/h, le groupe jaune de 13 kms/h, le groupe orange de 15 kms/h. Cependant nous avons gardé le groupe rouge avec un minima de 17 kms/h afin de marquer la différence avec la ligue qui continue son escalade vers l'excelence.   Voici donc le tableau en ce qui concerne le 10 kms :   Extraits des minima sur 10 kms selon les barèmes simplifiés de la ligue d’athlétisme et des groupes de couleurs ... [Lire la suite]
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mercredi 15 mai 2013

Sponsoriser de nouvelles récompenses ?

Une idée un peu loufoque...Je n'explique pas davantage. Manque de recul, de temps, d'organisations, d'adhésions... Bref, je vous laisse deviner (à ne pas prendre au sérieux pour l'instant) :   courses_progressives_et_r_compenses
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mercredi 15 mai 2013

Les différences flagrantes entre "le Géranium" et le "RR80"

D'abord, une différence de taille : il y a eu 6 fois plus de monde sur la course du Géranium que sur le Royal Raid de l'île Maurice. Ensuite, il y a évidemment la distance. Alors que sur le Géranium, 30% des coureurs ont prouvé qu'il ont un potentiel de niveau rouge, nous ne trouvons que 7% sur le RR80. Cependant, suite à quelques erreurs de mesures au Géranium qu'il faudrait revoir à la baisse ; et quelques dénivelés qui m'a dû echappé sur le RR80, il n'en reste pas moins que le rapport entre notre course local et celui de Maurice... [Lire la suite]
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mardi 14 mai 2013

Petits statistiques de la course du Géranium

Plus de 700 coureurs ont participé au championat de course de montagne à la Réunion - course du Géranium du 11/05/13 - 213 coureurs, soit 30% se sont partagés le niveau rouge 261 coureurs, qui représentent 36% sont de niveau orange 192 autres trailers, soit 27% arrivent au niveau jaune et enfin 49 coureurs, les 7% restants ont pu découvrir l'esprit de la course nature et sont donc de niveau vert. Mais, les athlètes valorisable aux yeux de la ligue d'athlétisme (temps minima estimatif de 2h16), représentent seulement 60%. En... [Lire la suite]
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mercredi 1 mai 2013

Des classements qui ne veulent rien dire !

Bien souvent, face à la grande popularité de nos chères courses de montagnes, d'année en année il y a eu de plus en plus de participants. Voyez vous même par les chiffres : Arc en ciel 2008//9H45'38// 77éme (au bout du roulot) Arc en ciel 2009//9H45'58// 134ème (Bon, j'ai levé un peu le pied quand j'ai vu ma place, mais au moins je n'étais pas léssivé)   Marathon Tram Train 2007 // 5H46'02 // 129ème Marathon Tram Train 2009 // 5h28'34 // 277ème (no comment)   Trans dimitile 2005 // 4h54'51 // 132ème Trans... [Lire la suite]
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mercredi 1 mai 2013

Honneur aux niveaux vert, jaune et orange !

Bientôt, en mai, il y aura le championat de course de montagne qui se déroulera à St Paul sur le parcours de la course du Géranium. Comme d'habitude, notre attention portera sur les coureurs qui sont en haut du classement, que je qualifie de niveau "Rouge" (petit clin d'oeil à Eric LACROIX). C'est tout à fait normal... mais le dépassement de soi est l'affaire de tous les athlètes qui se sont donnés la peine de s'entraîner pour l'occasion. C'est pourquoi, ici je rends hommage aux autres coureurs du niveau "vert", du niveau... [Lire la suite]
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