Hier soir j'ai fait une séance particulière, incluant un test me permettant de voir ce qui est le plus profitable en côte : marcher ou courir ?

Pour cela, j'ai choisi une pente à 12%, la pente "zananas" située à Moufia les hauts. Donc elle mesure 400 mètres et 50 m de dénivelés.

Les conclusions que j'ai pu ressortir :

2'20 en descente à allure ordinaire, 1'25 en descente à allure soutenue, 4'05 en montée en marchant vite, 2'40 en montée à allure soutenue.

Sur un bloc de deux allez retour avec la version "descente soutenue/montée en marchant" j'obtient une moyenne de 11 minutes.

Sur un bloc de deux allez retour avec la version "descente ordinaire/montée soutenue" j'obtient une moyenne de 10 minutes.

D'où un gain de temps sur la 2ème version de 9%... Un gain assez restreint mais qu'il est bon de savoir.

Ceci peut être généralisé sur tout parcours n'ayant pas de technicités apparentes.

Le prochain test sera sur une montée nettement plus techniques avec a peu prés les même mesures, histoire de ressortir une comparaison possible.