mardi 26 mai 2015

EXEMPLE d'un coureur tout terrain

palmares_Gino_2015 A première vue, Gino semble choisir mieux ses courses en 2015 avec des objectifs plus ciblés. Il en ressort un meilleur rendement sur des profils de grimpeurs. L'apogée pour l'instant reste sur la version courte qu'est le Cross du Piton des Neiges en un temps de 2h08'42, soit une excellente cotation de 1388.  
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mardi 19 mai 2015

Testez votre rapport GRIMPEUR/ROULEUR sur sentier Mercure

Partant du principe de l'évaluation au kilodénive, nous savons que la montée du sentier Mercure (ONF Providence St Denis) équivaut à 11 kms soit 11 kds. Du coup, nous vous proposons de vérifier votre rapport "grimpeur/rouleur", en d'autres termes un certain aperçu de votre rapport PMA/VMA. Cela consiste à connaître plus ou moins si vous êtes un coureur complet sachant harmoniser une certaine adaptation sur terrain technique en montée et à la fois sur terrain plat. Ce test se déroule sur deux séances assez costauds,... [Lire la suite]
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