vendredi 30 octobre 2015

La difficulté de réguler son allure

Réguler son allure sur tout terrain en course à pied, c'est l'effort constant d'une gestion du moment et de la projection permanente du reste à parcourir. C'est évident que cela demande beaucoup de maitrise...voyez cela sur les exemples de coureurs dans les tableaux ci desssous :   Eventuellement, on peut commenter si l'on connaît bien les raisons des écarts. Sur ce dernier tableau, nous voyons que l'athlète féminine tient une bonne résistance sur divers profils de course. Elle est ainsi une coureuse assez complet :... [Lire la suite]
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lundi 26 octobre 2015

Challenge cotation version Ultra

La Transrun by Décathlon a fait son entrée ce week-end. Basé sur un tracé sur Openrunner, il s'avère qu'il doit y avoir quelques kms et dénivelés en plus. Finallement, la  Transrun est évaluée à 234 kds. Voici les résultats chez les hommes peu nombreux (peut être des barrieres horaires trop strictes :   Challenge_cotation_version_Ultra_MAJ300515   Le Raid 974 version 2015 a été bien arrosé. Cependant, un peu plus de participants que la Transrun sur une valeur distance d'effort plus courte relevé à 174... [Lire la suite]
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lundi 26 octobre 2015

Challenge version longue 2015

Aprés la Transvolcano, voici la Caldeira Trail qui fait son entrée dans ce challenge version longue. Avant le jour J j'ai essayé de calculer la valeur de cette course en kilodénives, sans l'appuie d'une quelconque cotation passée, car cette année elle se faisait dans le sens St Philippe/Bourg Murat. Eh bien, à quelques mêtres prés, j'avais vu juste, la Caldeira Trail se situe à 96.95 kilodénives. J'étais bénévole sur cette fabuleuse course dont j'ai vanté le mérite, vu son profil, qu'elle correspondait à 50% de grimpeurs, 25% de... [Lire la suite]
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lundi 26 octobre 2015

Le challenge dames par cotation 2015 - toutes distances

Il est temps de faire une première mise à jour du challenge par cotation chez les femmes. C'est un aperçu trés important car tout le monde le sait : les femmes sont des références et des modèles. Référence de part leurs allures régulières sur toutes les distances et une sorte de repères aussi pour voir nos propres progressions. Modèle de sagesse aussi, rien qu'à voir qu'elles sont plus nombreuses sur des versions plus courtes. Elles savent ménager leurs montures. Et toujours une distinction assez nette par rapport aux hommes,... [Lire la suite]
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mercredi 14 octobre 2015

La Diagonale des fous médiatisée

L’équipe de CANAL + va assurer le suivi du Grand Raid 2015. Voyons voir ces horaires en détail : Le vendredi 23 octobre 6h00 du matin, l’hélicoptère survolera certainement la grande trainée de coureurs qui va de Piton Sec à Cilaos. Ensuite, une équipe terrestre sera positionnée à 7h00 au Taïbit avec environ 20 minutes d’avance pour voir grimper le premier au classement provisoire. Pendant ces 20 minutes, nous espérons d’ici et là des commentaires sur ce grand cru 2015. A 8h00, l’hélicoptère reviendra avec pour point de mire... [Lire la suite]
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mardi 13 octobre 2015

Méthode "ilus"

ARTICLE_SULLY Déjà 1 an et quelques jours, l'article passé dans le JIR...  
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samedi 3 octobre 2015

Challenge version courte 2015

Voici, avec le km vertical du Maïdo, la suite du classement version courte. Même si la valeur d'une distance se calcul en kilodénives pour retrouver une certaine équivalence d'une distance sur le plat, on observe tout de même des spécialistes à part entière de la vitesse ascentionnelle, et pas forcément égal à leurs niveaux sur le macadam. Challenge_version_courte_2015 Le trail de l'Eden fait son entrée, mais pas évident de faire son meilleur chrono avec une chaleur pareil. Challenge_version_courte_2015_AU_010315 Suite de ce... [Lire la suite]
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jeudi 1 octobre 2015

Rappel sur la notion de "kilodénive"

« Kds », abréviation de Kilodénives. Il prend en compte le dénivelé positif et la technicité du terrain. En quelques sorte, c'est l'évaluation de la difficulté d'un parcours tout terrain équivalent à la distance sur du tout plat. Exemple, montée ONF = 11.2 kds soit l'équivalent de 11.2 kms sur le plat. En d'autre terme, celui qui prend 1 heure pour monter le sentier Mercure, a fait du 11.2 kds/h de moyenne. Ce qui revient à penser qu'il arrive aussi à faire 11.2 kms plat en 1h. Attention tout de même : l'évaluation aux... [Lire la suite]
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