mardi 12 janvier 2016

Mes entraînements 2016 / SEMAINE 2

Mardi 12 janvier 2016 séance endurance  / objectif 49 minutes sur 9 kds parcours : aller/retour maison- echangeur Chaudron kms : 8 kms D+  : 145 m temps réalisés : 47 minutes Léger accroissement du volume et progression en vitesse de croisière. Mercredi 13 janvier 2016 fractionné 30/30 / objectif Sprint nombre : 2*8 sur 8 kds parcours : 2*circuit "ancien poney-concessions" à la Possession kms : 7.6 kms D+ : 60 m temps réalisés : 44 minutes Retrouvez le jargon de mes entrainements sur un... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 17:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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