lundi 1 septembre 2014

Comparaison UTMB et GRR

  Pourquoi les locaux ont des difficultés sur l'UTMB ? Je vous laisse deviner...
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mercredi 10 avril 2013

Receuil de graphiques courses nature (classe 3)

Il y aura essentiellement des graphiques des sentiers de l'île de la Réunion. Pour les graphiques hors département, j'envisagerais l'aide de mes lecteurs éventuels plus tard. Rappel : les références sont tirées du tableau "pourcentages de VMA". L'unité de l'axe des abcisses est 500 mètres. L'altitude maximale de référence est 3200 m. Bientôt se déroulera le Royal Raid de Maurice, dont le RR80. Comme c'est une épreuve trés jeune, on peut dire que c'est un "bébé" face à une épreuve comme le marathon sur route ; il va de soi... [Lire la suite]
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mercredi 10 avril 2013

Recueil de graphiques courses nature (classe 2)

Je m'efforcerais de les mettre en ordre alphabétique ^^ Voici la Boucle de la Roche Ecrite nouvelle version : départ au case de Domenjod (Saint Denis est), puis c'est la montée vers la Roche Ecrite à 2018 mètres (sur carto exploreur). Cette montée comprend un passage assez technique dans les hauts des sentiers de Montauban, avant d'acceder à la plaine des Chicots. Puis c'est la descente classique par Bois de Nèfles Ste Clotilde et on traverse la ravine du chaudron pour trouver l'arrivée presque en face de l'autre rive. Une arrivée en... [Lire la suite]
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mercredi 10 avril 2013

Recueil de graphiques courses nature (classe 1)

Ici, je vais retransmettre au fure et à mesure des graphiques correspondant à la classification (1)  suggérée dans l'avant propos... Affaire à suivre .... Championnat de course de montagne et référence de la ligue à la Réunion, c'est chaque année en mai : la course Géranium avec son arrivée à 1310 mètres d'altitude. Ici, il fait partie de la classe 1. Graph_geranium Montée du sentier Mercure : c'est la référence du club Déniv' à Saint Denis. On l'appelle aussi sentier de la Providence. Donc elle débute à la Providence,... [Lire la suite]
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mercredi 10 avril 2013

Parcours natures - avant propos

    -          Nous allons entamer le programme d’entraînement sur dénivelés. Il comprendra du travail en côte, cependant les séances sur le plat demeurent incontournables du fait qu’elles sont définies comme les bases même de la course à pied. Il y aura aussi le travail en descente dans une moindre mesure, non pas parce qu’elle est négligeable, mais par soucis de ménager les articulations du coureur. Ce programme comprendra des phases  d’augmentations ... [Lire la suite]
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