vendredi 22 avril 2016

Prototype d'une montre GPS et KDS

Voici donc un rêve : c'est la montre idéale selon mes souhaits. Une montre qui aura la particularité de calculer automatiquement le pourcentage de pente avec l'aide du capteur satellite afin de déterminer en partie sa vitesse au kilodénive... Je dis bien "en partie" car le coureur devra faire aussi un réglage pendant l'effort quant à la spécificité technique du terrain rencontrée. Ainsi, il obtiendra assez précisément sa vitesse équivalente sur la piste, exprimée ici en Kds. D'ailleurs, il faudra que je revois la... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 11:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

dimanche 27 décembre 2015

Les limites, les records et mes objectifs 2016

  Les limites physiologiques du coureur à pied : Pour 2016, nous avons annoncé que nous referons la grille des barèmes des distances en fonction des limites physiologique du coureur à pied. Voici les grandes lignes plafonds par version. C / Version courte = V20.5C2 Soit à 20.5 kms/h ou kds/h pendant 2 heures, ce qui fixe la distance maximale sur version courte à 41 kms ou kds. L'ilustration en image ci dessous : M / Version moyenne = V18M4 Soit à 18 kms/h ou kds/h pendant 4 heures, ce qui fixe la distance maximale... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 21:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
jeudi 5 novembre 2015

Jeu de l'oie version course à l'Ultra

Jeu_de_l_oie_mode_course___l_Ultra Je me suis amusé à inventer un jeu sur excel. Partagez votre ecran avec 1 à 3 autres joueurs. Plongez dans ce jeu ludique basé sur quelques cultures particulières du monde du trail et de la course à pied principalement dans l'océan Indien. Essentiellement un jeu de hasard à consommer sans modération lors de vos moments de repos sportifs. Pas besoin de dé pour jouer son tour, la formule aléaoire d'excel y remplace trés bien. Et dites moi comment vous le trouvez ?
Posté par ilustrailer à 10:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
mercredi 14 octobre 2015

La Diagonale des fous médiatisée

L’équipe de CANAL + va assurer le suivi du Grand Raid 2015. Voyons voir ces horaires en détail : Le vendredi 23 octobre 6h00 du matin, l’hélicoptère survolera certainement la grande trainée de coureurs qui va de Piton Sec à Cilaos. Ensuite, une équipe terrestre sera positionnée à 7h00 au Taïbit avec environ 20 minutes d’avance pour voir grimper le premier au classement provisoire. Pendant ces 20 minutes, nous espérons d’ici et là des commentaires sur ce grand cru 2015. A 8h00, l’hélicoptère reviendra avec pour point de mire... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 13:10 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
vendredi 11 septembre 2015

Les braquets d'un coureur ...à pied

Nouvelle notion chez les coureurs tout terrain : voir son niveau selon les "braquets" qu'il utilise. A première vue, le coureur à pied ne dispose pas d'un vélo pour parler de braquets. Cependant, on peut faire référence indirectement à d'autres termes, tel que la vitesse et le temps. Prenons un cas concrét pour bien comprendre. Bourgeois Marie Noelle ....10 KMS nocturne St Paul ...10.4 Kds....TEMPS 40'31, soit un peu plus de 15 kds/h ... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 15:05 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
mercredi 10 juin 2015

Le Grand Raid Reunion 2015 vu en cotation

Voici une première approche d'un Road-Book du GRAND RAID 2015. Je vais m'appuyer la dessus pour tenter l'exploit sur moi même. GRR_2015_EN_KDS En commentaire de ce tableau : La première colonne 1600 de cotation, correspond aux chrono moyens des LEADER. Il y aura certainement beaucoup de prétendants au premier pointage du domaine Vidot, car bon nombre d'entres eux vont, sans le savoir, partir un peu trop vite. Donc, une vingtaine de prétendant à ce stade de la course. A l'arrivée, à la Redoute il n'en restera plus que un ou deux. ... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 14:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

mardi 19 mai 2015

Testez votre rapport GRIMPEUR/ROULEUR sur sentier Mercure

Partant du principe de l'évaluation au kilodénive, nous savons que la montée du sentier Mercure (ONF Providence St Denis) équivaut à 11 kms soit 11 kds. Du coup, nous vous proposons de vérifier votre rapport "grimpeur/rouleur", en d'autres termes un certain aperçu de votre rapport PMA/VMA. Cela consiste à connaître plus ou moins si vous êtes un coureur complet sachant harmoniser une certaine adaptation sur terrain technique en montée et à la fois sur terrain plat. Ce test se déroule sur deux séances assez costauds,... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 12:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
lundi 16 mars 2015

Où fini la marche, Où commence la course ?

Aprés reflexions, en passant par des calculs de moyennes, de médianes ; en comparant les différentes cotations tout en faisant la distinction entre les parcours courts, moyens, long et Ultra, je suis arrivé à la conclusion que la marche se situe à la valeur 600. N'allant tout de même pas à une technique d'un marcheur olympique, et tenant compte de l'allure de marche en côte, il s'avère que la vitesse au kilodénive (étude tout terrain oblige) se situe entre 7.68 kds/h à 4.15 kds/h. Cette variation est en fonction de la... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 20:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
mercredi 2 juillet 2014

Cotation des equipes de football en liste au mondial 2014

Une fois n'est pas coutume de faire une parenthèse sur le mondial de football. Par curiosité, je suis partie du classement de la FIFA avant le 12 juin 2014 et je me suis amusé à évaluer la cotation de chaque équipe selon mes propres paramètres. Voilà ce que ça donne :   CLASSEMENT_FOOTBAL_MONDIAL   Avant même que ce premier tour est passé, déjà on peut remarquer un grand bond en avant du Pays-Bas (+388) et du Costa Rica (+318) qui crée la surprise. Une grosse déception aussi avec l'ESPAGNE (-316). Et ce n'est pas fini... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 12:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
lundi 7 avril 2014

Potentiel et objectif

Aprés avoir bien cerné les différentes allures, évaluées essentiellement sur du plat sans aucune technicité apparente, nous nous retrouvons face  à 5 allures : allure d'échauffement, de "retour au calme", ou de récupération allure d'endurance (de 68 à 79% de la VMA) allure soutenue (de 80 à 95% de la VMA) allure VMA (96% à 101%) allure de vitesse de pointe (supérieur à 101% VMA) Nous pouvons établir une certaine concordance approximative avec l'allure sur des parcours techniques. Dans un premier temps, il est préférable... [Lire la suite]
Posté par ilustrailer à 09:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :