mercredi 22 juillet 2015

Vitesse ascentionnelle et Vitesse au kilodénive, un poids deux mesures

correspondance_Va_et_Vkds   Ci-dessus, comme son nom ne l'indique pas, vous avez plutôt une comparaison chez 3 coureurs locaux qui ont courrus le KM vertical du Maîdo et le KM vertical de Salazie. En ce qui concerne la Vitesse Ascentionnelle, l'écart est assez conséquent. En effet, la Va est sujet à beaucoup de variations selon la longueur du parcours, le pourcentage de pente et dans une moindre mesure de la tecnicité du terrain. Ainsi, nous voyons par exemple que Teddy Loricourt ne fait que du 1078 m/h sur le km vertical du... [Lire la suite]
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vendredi 3 juillet 2015

Le Trail rattrape la course à pied sur route

Comme vous le savez, toutes mes cotations reposent sur des bases records. Et le principe des kilodénives c'est de se dire que toutes distances que se soit sur route ou en nature  est mesurable en tenant compte du dénivelé positif et de la technicité si il y a lieu. Avec l'exemple du marathon du Mont Blanc (42 kms et 2700 d+), évalué en 2015 à 65.6 kds, et le Lavaredo Ultra Trail (119 kms/5850 d+) évalué à 171 kds, on peut dire que le trail est en train de rattrapper son retard de niveau. Exemple sur ces quelques données... [Lire la suite]
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mardi 30 juin 2015

Le Marathon du Mont Blanc : la crème de l'exellence en trail

Aprés avoir pris connaissance des résultats de 2013 et 2014, je me suis aperçu que cette course du marathon du Mont Blanc, même s'il semble assez roulant, détient un possible record ultime en la personne de Kilian Jornet. Le trail commence t-il à rattrapper son retard sur les courses sur routes ? Ce doute est tout a fait plausible. J'ai du donc revoir la grille des distances qui me sert comme support pour tous les chronos possibles par niveau. La modification était inévitable aux alentours des 60 à 65 kds. Une fois que la grille a... [Lire la suite]
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mardi 30 juin 2015

Les maximes de ce blog

"Au royaume des aveugles, les borgnes sont rois". C'est ce que peut nous répondre les élites de la course à pied en général. Les élites restent des exemples car, par amour de la performance, nous visons à s'en rapprocher. Cependant, nous avons tous des handicaps : manque de temps, morphologie inadaptée, entraînements mal orientés, manque d'encadrements et d'encouragements dans notre loisir. Alors, nous devons accepter la différence et répondre par réplique : "nous ne jouons pas dans la même cour de récréation" Mais, ne... [Lire la suite]
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lundi 29 juin 2015

Les nouvelles grilles des distances pour 2015

  Voici les nouvelles grilles pour 2015 par niveau de couleur selon les records revus. Dernière mise à jour le 28/06/15. C'est de là que sont trouvés la cotation d'un coureur en fonction du chrono qu'il a réalisé sur une distance exprimée en kilodénive. Donc, rien n'est inventé, la seule difficulté de départ c'est de bien évaluer un parcours technique en kilodénives.   Une mise à jour a été nécessaire aprés avoir étudié le marathon du Mont Blanc, une course trés relevé et aussi, aprés... [Lire la suite]
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mercredi 24 juin 2015

Classification des distances chez l'I-TRA et chez Ilus-1nstitut

Nous avons des points communs : une meilleur cotation des coureurs doit passer necessairement par une classification des distances de compétitions. En effet, on peut être bon sur du court et moins bien sur du long... Cependant, des différences existent : Etant donné que les parcours routes homologués comme le 10 kms, le semi-marathon, le marathon, le 100 kms et le 24h, sont pour moi des bases pour le calcul de la cotation plafond, tout type de parcours sont les bienvenus. Ceci est plutôt englobé sous le terme de "parcours tout... [Lire la suite]
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lundi 22 juin 2015

Cotations des coureurs chez l' I-TRA et différences

http://www.i-tra.org/page/278/Indice_de_performance.html Comme je l'ai révélé sur Facebook, il existe une correspondance entre les cotations que je donne et ceux de l'I-TRA (ci-dessus). Toutefois, toutes les courses à l'ile de la Réunion ne sont pas répertoriées chez cette organisme qui se veut international. La première raison c'est que l'I-tra répertorie SEULEMENT à la demande et selon la condition que le trail proposé ne détient pas plus de 20% de route. Ensuite, l'Itra s'appuie sur un système de cotation qui reste ouvert vers... [Lire la suite]
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mardi 16 juin 2015

Evolution de mes cotations sur mes différentes courses

version ultra : la seule référence date de 2006 dont j'ai pu obtenir une formidable cotation aux alentours de 1165. Depuis, j'ai rien fait pendant 3 ans avant de reprendre doucement en 2012. Donc, une prévision pour 2015 à 974 qui s'annonce trés ambitieux. Version longue : du trail de la Soucoupe au Dtour60, il y a eu un net progrés. Encore environ 6 mois et je peux arriver vers les 950. Version moyenne : c'était l'entrée en matière en 2014 avec la Makoise, j'espère faire nettement mieux au trail Vert Bleu prochainement. Evidemment,... [Lire la suite]
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mercredi 10 juin 2015

Le Grand Raid Reunion 2015 vu en cotation

Voici une première approche d'un Road-Book du GRAND RAID 2015. Je vais m'appuyer la dessus pour tenter l'exploit sur moi même. GRR_2015_EN_KDS En commentaire de ce tableau : La première colonne 1600 de cotation, correspond aux chrono moyens des LEADER. Il y aura certainement beaucoup de prétendants au premier pointage du domaine Vidot, car bon nombre d'entres eux vont, sans le savoir, partir un peu trop vite. Donc, une vingtaine de prétendant à ce stade de la course. A l'arrivée, à la Redoute il n'en restera plus que un ou deux. ... [Lire la suite]
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mardi 26 mai 2015

EXEMPLE d'un coureur tout terrain

palmares_Gino_2015 A première vue, Gino semble choisir mieux ses courses en 2015 avec des objectifs plus ciblés. Il en ressort un meilleur rendement sur des profils de grimpeurs. L'apogée pour l'instant reste sur la version courte qu'est le Cross du Piton des Neiges en un temps de 2h08'42, soit une excellente cotation de 1388.  
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